Fühlst du dich in der klassischen Arbeitswelt oft fehl am Platz?
Viele neurodivergente Frauen erleben ihre Umwelt auf eine besondere Weise, oft mit einem feinen Gespür für Reize, Stimmungen und Zusammenhänge. Doch im klassischen Berufsalltag stoßen sie häufig auf Strukturen, die starr, einengend, laut oder sozial fordernd sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Tempo, dein Denken und deine Kreativität nicht den Raum bekommen, den du dir wünschst.
Auch ich habe lange versucht, mich in diese Strukturen einzufügen. Ich habe gehofft, dass es sich irgendwann richtig anfühlt. Aber ich hatte nie das Gefühl, wirklich in dieses System zu passen. Da war immer dieser tiefe Wunsch nach Sinnhaftigkeit und Freiheit. Nach Kreativität. Nach einem Arbeitsplatz nach meinen Vorstellungen.
Mit weniger Reizen doch mit viel Inspiration. Nach Arbeitszeiten, die ich mir flexibel einteilen kann.
So, wie es die Energie gerade erlaubt.
Die Entscheidung mich selbstständig zu machen, war für mich 2017 ein neuer Anfang. Ein Weg, endlich selbstbestimmt zu arbeiten, nach meinen Bedürfnissen.
Ja, es gab Herausforderungen, Zweifel und Rückschritte. Aber all das hat sich gelohnt, weil ich heute viel mehr ich selbst sein kann.
Auch durch meine ADHS-Diagnose, die ich vor ein paar Jahren bekommen habe, hat plötzlich vieles in der Retrospektive Sinn ergeben und ich konnte mir mit einem viel größeren Selbstverständnis und Wohlwollen begegnen.
Hast du dich schon öfter selbst zurückgenommen, nur um dazuzugehören?
Vielleicht stehst du gerade an einem ähnlichen Punkt.
Du fragst dich, ob dein beruflicher Weg wirklich noch zu dir passt.
Ob ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder Hochbegabung – oft ist damit eine sehr feine, tiefgehende Art der Wahrnehmung verbunden. Geräusche, Licht, unausgesprochene Erwartungen, soziale Situationen.
Was andere kaum wahrnehmen, kann dich erschöpfen.
Und damit bist du nicht allein: Etwa 15 bis 20 % der Menschen sind neurodivergent.
Ihr Gehirn verarbeitet Informationen anders als das der neurotypischen Mehrheit.
Und trotzdem hast du vielleicht gelernt, dich anzupassen. Nach außen zu funktionieren. Deine Unsicherheiten zu verbergen.
Dieses sogenannte Masking hilft dir, nicht aufzufallen. Aber es kostet Kraft. Und das Gefühl bleibt, nie wirklich du selbst sein zu dürfen.
Deine Stärken brauchen Raum, keine Anpassung
Neurodivergenz bringt neben Herausforderungen auch besondere Potenziale mit sich. Einige dieser Eigenschaften treffen möglicherweise auch auf dich zu:
- außergewöhnliche Kreativität
- ausgeprägte Problemlösefähigkeit
- vernetztes, komplexes Denken
- tiefe Intuition und Empathie
- ein starker Gerechtigkeitssinn
- feine Wahrnehmung für Details und Zusammenhänge
Diese Fähigkeiten lassen sich meist nicht in starre Systeme pressen.
Sie brauchen Flexibilität, Vertrauen und ein Umfeld, das versteht, wie dein Gehirn funktioniert. Genau dann können deine Stärken sichtbar werden.
Vier Fragen, die dir Orientierung geben
Wenn du über den Weg in die Selbstständigkeit nachdenkst, können dir diese Fragen helfen, deine Arbeitsweise besser zu verstehen:
1. Brauchst du klare Strukturen oder eher flexible Abläufe?
Manche autistische Menschen profitieren von festen Routinen, klaren Zeitfenstern und wiederkehrenden Abläufen. Sie geben Sicherheit und Orientierung.
Menschen mit ADHS arbeiten oft besonders gut in kreativen Phasen und brauchen vor allem flexible Strukturen, die ihnen helfen, den Überblick zu behalten und entsprechend dem Energielevel angepasst werden können.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Bilder wieder, oder irgendwo dazwischen.
Die Selbstständigkeit erlaubt dir, genau das herauszufinden: Wie viel Struktur für dich richtig ist und wo du Freiraum brauchst.
2. Wie reagierst du auf Reize und Stress?
Reizüberflutung ist für dich vielleicht kein Ausnahmezustand, sondern einfach Teil deines Alltags? Umso wichtiger ist ein Arbeitsumfeld, das dich nicht ständig überfordert, sondern dir wirklich guttut.
Was dabei helfen kann:
- ein reizarmer Arbeitsort
- Noise-Cancelling-Kopfhörer
- selbstgewählte Pausen
- Arbeitsphasen ohne Unterbrechungen
- schriftliche statt spontaner Kommunikation
- strukturierte Aufgaben und klare Ziele
3. Welche Arbeitszeiten passen zu deinem Energielevel?
Vielleicht erlebst du deinen Tag in Wellen: Manchmal bist du voller Ideen und Energie und dann plötzlich wieder ganz leer.
In der Selbstständigkeit kannst du diesem Rhythmus meist leichter nachgehen – vor allem auch ohne dich ständig dafür rechtfertigen zu müssen. So kannst du Projekte in Phasen tiefer Konzentration voranbringen und an Tagen mit weniger Energie leichtere Aufgaben übernehmen.
4. Wie entfaltet sich deine Kreativität am besten?
Kreativität hat viele Gesichter. Es kann sein, dass du Rückzug und Ruhe brauchst, um in deine Gedanken einzutauchen. Oder du findest im Austausch die Impulse, die dich weiterbringen.
Vielleicht findest du Klarheit beim Gehen, beim Sport, in der Stille oder verlierst dich stundenlang im Hyperfokus.
Wichtig ist, dass du deinen kreativen Arbeitsstil kennst und dir erlaubst, dich danach auszurichten.
Selbstständigkeit als berufliches Zuhause
Für viele neurodivergente Frauen ist die Gründung eine echte Chance, ihre Arbeit nach den eigenen Regeln zu gestalten.
Du kannst:
- deine eigene Struktur entwickeln
- Entscheidungen besser nach deinem Energielevel treffen
- Reize, Pausen und Rückzug selbst gestalten
- deine Stärken sichtbar und wirksam einsetzen
- dir sinnvolle Aufgaben suchen, die dich wirklich herausfordern
Wenn du dich in der klassischen Arbeitswelt oft fremd fühlst, heißt das nicht, dass du falsch bist.
Für dich kann es bedeuten: Dein Weg ist ein anderer.
Ein Weg, der deine Bedürfnisse berücksichtigt. Mit Klarheit, Selbstwirksamkeit und einem beruflichen Rahmen, der dich nicht einengt, sondern stärkt.
Wenn du dir Unterstützung wünschst
Ich arbeite täglich mit Frauen, die geglaubt haben, sie seien zu viel, zu wenig, zu unkonzentriert, zu sensibel oder zu emotional. Viele haben sich so lange angepasst, bis sie total erschöpft waren.
Und ich sehe, wie sie aufblühen, wenn sie sich zeigen dürfen. Wenn sie erleben, dass sie großartig sind.
Nicht trotz, sondern wegen ihrer Neurodivergenz.
Wenn du spürst, dass dein jetziger Weg nicht mehr zu dir passt und du über den Weg in die Selbstständigkeit nachdenkst, unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu finden und ein Business zu gestalten, das zu dir passt.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam:
- was sich für dich gerade stimmig anfühlt
- wie die Selbstständigkeit ein passender Rahmen für dich sein könnte.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen – in meinem Coaching begleite ich dich mit viel Empathie und Expertise.